Jouez avec vos émotions

Pour les artistes désirant

apprivoiser les émotions

pour enrichir leur pratique

Deux jours pour aller à la rencontre des émotions et de vous-même

Les 13 et 14 juillet 2024 au centre Imala (48)

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  • Vous êtes artistes, et vous souhaitez vous immerger dans le monde des émotions pour améliorer votre pratique professionnelle?
  • vous avez du mal à sortir de votre mental?
  • Vous souhaitez apprendre à vibrer?
  • vous souhaitez apprendre à vous connecter à vous même et au monde ?
  • on vous dit que vous devez être vous même dans votre pratique mais vous ne savez pas bien comment faire pour développer votre authenticité?
  • vous souhaitez ouvrir le champ de votre créativité dans un espace bienveillant, sans limites et sans jugement?
Les 13 et 14 juillet 2024, je  propose avec ma collègue Marika Bernier (spécialité?) un stage spécialement dédié aux artistes. Que vous soyez comédien-ne, musicien-ne, chanteur-euse, danseur ou danseuse, venez progresser dans votre pratique professionnelle au contact des chevaux et de la nature, coaché-es par deux praticiennes aguerries, pédagogues et ayant l’habitude de travailler ensemble. 
 

Le Centre Imala est une petite structure avec quatre chevaux, Phoebus, Bryum et Lipzou rompus à leur métier, et Aven toute jeune encore en formation. Elle est implantée depuis 2017 dans le Parc National des Cévennes, dans un lieu bordé par les contreforts du Mont Lozère et traversé par le Tarn. J’y propose de la médiation équine à un large public, et je m’associe à d’autres thérapeutes pour proposer des ateliers thématiques.

Les objectifs de ce stage:

  • connaitre et reconnaitre les émotions de base  et leur langage
  • repérer sa relation personnelle aux émotions dans son quotidien professionnel ainsi que leurs manifestations
  • reconnaître celle (s) qui sont bloquantes pour vous, aller à leur rencontre pour être capable de les accueillir et de les libérer pour les dépasser
  • développer votre authenticité pour vibrer et mieux jouer
  • se connecter à soi et à son environnement pour être pleinement présent-e
  • s’ancrer, respirer et se relaxer pour partir en voyage intérieur et développer votre créativité

     

Le programme comprendra une alternance dans la fluidité, de :

théorie sur les émotions, leur langage, la façon de les prendre en considération, la conscience de soi.

– séances collectives de médiation avec les chevaux pour s’ancrer, respirer, se relaxer, se mettre en transe

– séances collectives de travail pratique sur la gestion des émotions

– séances individuelles de coaching grâce à la médiation équine pour reconnaitre vos patterns, et transformer vos émotions en alliées.

– moments d’échange et de debriefing entre les participant-es pour valider vos découvertes.


La médiation équine, comment ça marche?

 
Les chevaux lisent en vous comme dans un livre ouvert, et sont révélateurs de vos émotions, et même contribuent à en faire sortir certaines qui vous parasitent depuis longtemps, et dont vous n’avez peut être même pas conscience…ils révèlent vos patern.
 
ils exigent une congruence de votre part, une authenticité, ils vous permettent un ancrage puissant, et sont facteurs de relaxation .
Grâce à leur présence bienveillante et non jugeante vous pouvez vous connecter à vous-même et au monde qui vous entoure, et revisiter votre créativité.
 

Comment ça se passe concrètement ?

Le stage est conçu sur deux jours. Le programme ci-dessous est donné à titre indicatif et n’est pas contractuel.

Jour 1

Le matin: démarrage à 9h30.

icebreaker puis tour météo. Recueil des attentes

– Topo sur les émotions, c’est quoi ? A quoi ca sert ? Intelligence émotionnelle
ex de formation à modifier/ajuster/adapter
Les émotions : parasites ou signaux ?
Manifestations physiologiques, cognitives et comportementales.

–  Séance collective avec les chevaux: rencontre avec eux, puis respiration, ancrage et relaxation à leurs côtés.
s’immerger dans le monde des chevaux: les cinq sens. Accueillir les émotions qui viennent.
Debriefing.

– Connaitre sa relation aux émotions avec un autodiagnostic.
Contextes, signaux, manifestations, qualité de régulation.
 
Repas à 13h, puis pause intégrative jusqu’à 15h

 

L’après midi: reprise à 15h
 
– Séances individuelles avec les chevaux et Nathalie, les autres personnes avec Marika:
Repérer et identifier différentes émotions 
– Reconnaître et identifier la colère, la tristesse, la frustration, la peur, la culpabilité, la joie.
 
– gros debriefing en groupe de la journée. Repas à 20h.

 

Jour 2

Le matin: démarrage à 9h. Tour météo

Apport théorique 
– L’importance de réguler ses émotions désagréables pour gérer le quotidien du libéral comme les urgences,
imprévus, multiplicité des tâches, relations, négociation, conflits, crise, etc.

– séance collective approche du cheval, rentrer dans sa bulle, voir ce qui se passe:  Etre dans ses ressentis
suite: se relaxer, ou lâcher, travailler à sa neutralité émotionnelle, puis retourner voir le même cheval
 
– suite des séances individuelles, deux personnes

Pour les autres, Repérer les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions et les impacts sur la perception, le

comportement et les relations professionnelles.

Repas
 

l’après midi: reprise à 14h: 

– séances individuelles suite et fin (deux personnes)

– Avec Marika:  atténuer les manifestations physiologiques des émotions désagréables en étant à l’écoute des signaux du corps et du mental.
Mobiliser ses ressources : techniques et outils pour mieux se préparer et mieux faire face avec des exercices pratiques 

à 16h, gros debriefing du jour 2

– remerciements aux chevaux sous forme de performances individuelles libres.
 
Fin à 17h30

 



 

 

 

Qui sommes-nous?

Nathalie, médiatrice équine:

Née avec le virus du cheval, j’ai fréquenté les clubs hippiques jusqu’à obtenir mon galop 6. Passionnée de nature et de randonnées à cheval, j’ai également développé une approche éthologique, et j’aime faire travailler à pied mes chevaux pour profiter à fond de notre complicité. Depuis 2019 je suis formée à la thérapie brève par le cheval par l’institut Ellipsy, et je maîtrise des techniques comme la PNL, la psychologie positive, la libération émotionnelle, la relaxation hypnotique, les constellations familiales, le travail corporel…

Des techniques à la spiritualité, en passant par le relationnel, je partage l’univers des chevaux depuis de longues années. Aujourd’hui, j’offre à des participants mon savoir et mon attention ainsi que l’aide de mes chevaux, en suivi individuel vers le mieux-être. Pour mes stages, je choisis les partenaires humains avec lesquels la fluidité et la joie se mêlent à l’efficacité et à la sécurité, dans une alliance ressourçante entre humains, chevaux, arbres, rivière…

Bienvenue dans mon univers!

Marika Bernier,

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Infos pratiques

Vous serez accueilli.e.s au Centre Imala à Florac Trois Rivières.

L’accueil se fera à partir de 17h le vendredi 12 juillet, les départs le dimanche 14 au soir.

Les repas se feront en mode auberge espagnole suivi d’un temps d’intégration, sieste, transat, balade au bord du Tarn, baignade pour les plus courageux-ses (Tarn encore froid!)…

possibilités d’hébergement sur place, de 5 euros par nuit en tente à 30 euros par nuit en chambre individuelle (nous consulter)

Tarif : 350 € par personne pour les deux jours. Ce prix n’inclut pas les repas qui devront être apportés (superette à 5 mn).

Nombre de participant.e.s : places limitées à 8 personnes.

Inscription : L’inscription se fait en remplissant le formulaire ci-dessous. Des arrhes d’un montant de 100 € sont demandés, à régler par chèque adressé au centre Imala ou par virement.

Accès:

  • La gare la plus proche se situe à Mende, ou à Alès. (une heure de route d’ici). Il existe un bus qui fait ensuite la navette. Blablacar marche bien ici. En dernier recours nous venons vous chercher!
  • en voiture, cherchez centre Imala dans waze ou maps, et laissez-vous guider!

Pour toutes demandes d’informations complémentaires, envoyez un mail à : nathalie.bletterie@gmail.com

Inscription:

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Merci de m'indiquer votre téléphone et adresse postale, et de préciser le titre du stage auquel vous souhaitez vous inscrire.